Mindfulness para niños
La práctica del mindfulness ayuda a nuestros hijos a tomar conciencia de su cuerpo, sus pensamientos o su entorno. Los niños tienen la oportunidad de reflexionar en los ejercicios sobre sus emociones ya sean negativas o positivas. Y eso les ayudará a relativizar esos problemas y sentir que pueden superarlos. Para estas actividades, lo fundamental es ofrecer a nuestros pequeños un espacio seguro y libre de estrés o angustia. Os proponemos enseñarles, gracias a las técnicas de mindfulness para niños, dónde está nuestro centro y a entender mucho mejor sus emociones. Escuchar el silencio. Uno de los primeros ejercicios que suelen recomendarse es el de trabajar la atención del sonido. Normalmente, se realiza con un cuenco tibetano pero, dadas las circunstancias, se puede usar cualquier otro instrumento que tenga mucha vibración como una campana, un armonizador, o descargar alguna app o audio grabado. El niño debe escuchar concentrado y en silencio hasta que e