BLW recetas


BLW Se trata de colocar al alcance del bebé diferentes alimentos saludables y dejar que sea él quien decida cuánto, qué y cómo comer. Muchos equiparan BLW a alimentación sin purés, pero no estoy totalmente de acuerdo. Podemos ofrecer también purés y dejar que sea el bebé quien lo tome solo (algo bastante complicado en los primeros meses). Hoy os dejamos una variedad de recetas fáciles para que ofrezcas a tu bebé en casa.

•••••••

Galletas de avena y plátano (BLW)
 
Ingredientes
 30 min
 10 galletas
165 g plátano maduro
40 g avena integral
20 g almendra molida
1 chorrito de vainilla
1 cdta canela ceylán

Pasos de la receta
Paso 1
Hacemos puré con el plátano aplastándolo con un tenedor o un prensa patatas.

Paso 2
Mezclamos con el resto de ingredientes hasta integrarlo

Paso 3
Precalentamos el horno a 180°

Paso 4
Hacemos bolitas aproximadamente de unos 23g y las aplastamos sobre papel de hornear dando la forma de galleta.

Paso 5
Horneamos 15'

Paso 6
Dejar enfriar del todo sobre una rejilla para que no se rompan y a disfrutar.


••••••••••

Bolas de arroz, zanahorias y pollo
Ingredientes
 35 minutos
 1 ración
1 chorrito aceite de oliva
1 ajo
1 puñado arroz integral
El doble de agua que de arroz
1/2 zanahoria rallada (a ojo lo que creas oportuno)
1 filete pequeño de pollo a la plancha

Pasos de la receta
Paso 1
Para hacer estas bolitas de arroz, ponemos un poco de aceite de oliva virgen extra en un cazo y un ajo pelado. Dejamos que se dore un poco y de saborcito al aceite. Después agregamos el arroz, mejor uno integral y removemos para que se impregne de todos los aromas que hemos pasado al aceite. Y agrega el doble de agua, que de arroz. Y deja hervir.

Paso 2
Cuando quede poca agua agregamos la zanahoria, que esta rallada y dejamos que se termine de cocinar con el arroz. Cuando el agua se haya evaporado por completo, retira el ajo y pasa a un bol.

Paso 3
Agrega la pechuga de pollo que debe de estar cocinada a la plancha o hervida y bien triturada. Mezcla todo y comienza hacer bolitas. Y completa el plato con lo que quieras, en nuestro caso hemos puesto piña y un trozo de pan sin sal.

••••••••••

Magdalenas de calabaza y manzana para bebés (sin edulcorante ni huevo)
Ingredientes
 30 min
 8 magdalenas
200 g harina de trigo integral
100 g manzana
1 cdta canela ceylán
1/2 cdta jengibre en polvo
1 cdta levadura en polvo
1 cdta bicarbonato
200 g calabaza
60 g aceite de coco o AOVE suave
60 ml leche (yo usé de fórmula)
1 cdta vainilla
Semillas de chía para espolvorear

Pasos de la receta
Paso 1
En un recipiente apto asamos la calabaza en el micro unos 7'

Paso 2
Añadimos todos los ingredientes es una procesadora hasta que quede homogéneo

Paso 3
Precalentamos el horno a 175°

Paso 4
Engrasamos nuestros moldes y los rellenamos

Paso 5
Espolvoreamos semillas de chía para decorar

Paso 6
Horneamos 20', sacamos, dejamos atemperar y a disfrutar



bibliografia: Pinterest, cookpad, bebés y más.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Otoño para niños

Actividades Harry Potter

Canciones Infantiles Para fin de Curso